Padma Jurtastúdió - Ászana bemutatás: GALAMB-PÓZ (KAPOTÁSZANA) Helyezkedjünk el vadzsrászanába, sarokülésbe. Jobb lábbal előre lépünk, lefektetjük a lábat a talajra úgy, hogy a lábszár merőleges legyen a nyújtott lábra. Majd elvégezzük a
9 jóga póz és mantra a boldogsághoz | AUM Jóga és Önismeret